Health

Beneficiile consumului de sfeclă

Sfecla este un aliment controversat. Genul pe care ori îl adori ori îl detești. Să prepari ceva din sfeclă poate deveni o muncă murdară – această legumă pătează mâinile, hainele și blaturile. Prin urmare te întrebi de ce să te chinui. Păi… pentru că este sănătoasă, gustoasă și sexy.

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți cu nuanța rubinie a sfeclei. Adevărul este însă altul. Sfecla poate avea o mare varietate de culori. Aceste nuanțe sunt uimitoare, și dezvăluie atât dulceața cât și textura legumei crude. Frunzele sale verzi sunt excelente dacă sunt gătite cu usturoi sub forma unui sote. Ele sunt bogate în vitaminele A și C.

Sfecla este considerată o adevărată bijuterie culinară datorită caracteristicilor ei. Leguma posedă nutriente care ajută la îmbunătățirea funcțiilor ficatului și ajută în tratarea cancerului.

Iată câteva beneficii surprinzătoare care te vor face să vrei să consumi sfeclă:

Sfecla te ajută să te relaxezi

Această legumă colorată este bogată în triptofan, același aminoacid care te face somnoros după ce mănânci carne de curcan. Relaxează-ți mintea și redu stresul preparând o rețetă: păstrăv rumenit cu garnitură de sfeclă și piure de mazăre.

Sfecla îți poate îmbunătăți viața sexuală

Este greu de crezut, dar această umilă legumă este considerată un puternic afrodiziac. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de bor, care provoacă creșterea nivelului de testosteron. Servește sfeclă alături de fructe de mare și vei avea meniul perfect pentru o seară romantică. Încearcă o rețetă care să conțină homar.

Sfecla este bogată în acid folic

Acidul folic ajută organismul să producă noi celule și este nutrientul esențial pentru o femeie însărcinată. Îți poți lua întreaga doză de acid folic prin intermediul unui smoothie din sfeclă roșie crudă. Dacă preferi ceva mai complicat, poți adăuga morcovi și ananas.

Sfecla este dulce… și prin asta am spus totul

Ai o slăbiciune pentru tot ce este dulce? Atunci încearcă sfecla. Ea este dulce în mod natural, lucru care o face numai bună pentru copt. Ce zici să încerci niște brioșe din ciocolată cu sfeclă?

sfecla

Top 10 beneficii ale sfeclei

1 este o importantă sursă de energie ce conține zaharuri benefice și puține calorii și grăsimi

2 curăță organismul, purifică sângele și menține funcțiile ficatului

3 este bogată în glicină – care protejează inima

4 conține sodiu, magneziu, calciu, fier și fosfor

5 sfecla crudă este bogată în acid folic care ajută la producerea de noi celule

6 este bogată în triptofan care ajută la relaxare și reducerea stresului

7 este bogată în betaină, îmbunătățește sănătatea sistemului nervos și tratează depresia

8 conține antioxidanți care luptă împotriva multor tipuri de cancer

9 este bogată în bor, care sporește producerea hormonilor sexuali

10 frunzele sunt bogate în vitamina A și vitamina C

Tags

Despre autor

mm

Alexandra Gheorghias

Adaugă un comentariu

Click aici ca să postezi un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

answear.ro%20

carturesti.ro%20




Booking.com

Fii prietenul nostru!